Тег

#фокус

Фокус и привычки

Наложение привычек: как закрепить новое действие через уже существующий ритм

Наложение привычек помогает встроить новое действие в знакомый ритм дня. Разбираем простую формулу, примеры и ошибки, из-за которых привычка не закрепляется.

Читать ->

Фокус и привычки

Быстрый дофамин: почему обычная жизнь кажется скучной и как вернуть чувствительность

Когда короткие удовольствия становятся фоном жизни, обычные вещи начинают казаться слишком тихими. Разбираем, как среда перенастраивает внимание и что помогает вернуть вкус к реальности без крайностей.

Читать ->

Фокус и привычки

Как входить в поток, если у тебя СДВГ

Если внимание быстро цепляется за всё подряд, не пытайся давить его силой. Построй среду, где переключаться почти некуда.

Читать ->